Se você pensa em fazer terapia, ou está no começo do processo, pode ser que esteja na dúvida do que falar para o psicólogo ou a psicóloga durante a sessão.
É normal ter esse receio, afinal falar sobre questões pessoais é mesmo desafiador. Para te ajudar a conseguir se abrir com seu psicólogo, e aproveitar ao máximo sua sessão a terapia, preparamos esse conteúdo. Boa leitura!
Afinal, como funciona a terapia?
A terapia é um espaço seguro para cuidar de dificuldades, medos, angústias, incertezas e outras questões emocionais do paciente. A dinâmica do atendimento pode variar de acordo com a abordagem do psicólogo e as necessidades do paciente, mas o objetivo principal é sempre o mesmo. O tratamento pode ser feito tanto no consultório quanto de forma online.
O que devo falar na terapia?
Uma das coisas indispensáveis para conseguir falar sobre suas questões na terapia, principalmente no começo, é que você se sinta confortável e acolhido. Para isso, além de escolher uma abordagem que se identifique, encontre um profissional com quem consiga construir uma relação de confiança e abertura.
Dito isso, não existe certo ou errado sobre o que deve ser dito durante a sessão. Você tem a liberdade de trazer qualquer questão que te aflige ou que sente necessidade de falar naquele momento, desde desentendimentos familiares, questões de autoestima, até incertezas na vida profissional.
É verdade que certos assuntos que causam um desconforto maior, e não é um problema que você não se sinta pronto para falar eles agora! Nessas horas, pode ser interessante comunicar seu psicólogo para que vocês decidam juntos qual caminho seguir até que você consiga falar sobre isso.
Vale lembrar que não é necessário levar apenas assuntos dolorosos para a esse momento. Se quiser falar de coisas neutras ou boas é super válido, afinal terapia é sobre sentimento e eles variam bastante conforme os momentos.
E se eu não tiver nada para falar na terapia hoje?
Existem fases em que nos sentimos mais tranquilos, ou que os dias passam sem grandes acontecimentos. Nessas horas pode até parecer que não há nada para falar na terapia, certo?
Acontece que esses momentos podem ser uma boa oportunidade para olhar com mais atenção para questões que normalmente passam desapercebidas na correria da rotina. Questões mal resolvidas do passado, comportamentos que deseja rever, dificuldades em certas relações, e por aí vai.
O hábito de escrever sobre situações que despertaram algum sentimento em você é uma forma interessante de registrar esses momentos e levar para a terapia na medida em que sentir necessidade.
Onde fazer sessão de terapia?
A gente sabe que saúde é o nosso bem mais precioso, por isso simplificamos também o seu acesso a diversos tratamentos por meio da telemedicina.
Com o Doutor Inter você pode realizar consultas online com psicólogos, médicos e nutricionistas, de forma segura direito do Super App. É fácil de agendar e você ainda garante descontos em laboratórios e medicamentos!
