Terapia: o que é e por que todo mundo deveria fazer

Antigamente os cuidados com a mente não eram tão levados a sério como nos dias de hoje e quem buscava por ajuda psicológica era, muitas vezes, taxado – erradamente - de "maluco".

Em um mundo acelerado, onde as informações correm de forma desenfreada, a tarefa de equilibrar todas as questões externas e as internas é bastante complicada, não acha?

Não é à toa que o número de casos de transtornos, ansiedade e depressão subiram nos últimos tempos. Existem os profissionais adequados para cuidar da sua saúde mental e acredite, todo mundo deveria procurá-los.

Há muitas dúvidas que rondam este assunto e é pra você entender o que é terapia que preparamos este artigo. Vem com a gente 🧡

Terapia é o nome popular da psicoterapia. A psicoterapia tem como objetivo tratar questões emocionais e seus desafios psicológicos como, por exemplo, a ansiedade e a depressão.

A terapia busca diminuir o sofrimento de uma pessoa ao proporcionar uma relação saudável consigo mesma através do autoconhecimento e análise das situações vivenciadas.

Ela pode ser acompanhada por profissionais como psicólogos, psiquiatras ou agentes sociais. No exercício da terapia pode-se abordar inúmeras questões, algumas delas são os pensamentos do paciente, seus sentimentos, suas relações com as pessoas e até mesmo suas escolhas.

Além disso, a terapia possibilita olhar de forma diferente para as situações da vida, seja no âmbito pessoal com a família, namoro, casamento... ou questões profissionais como trabalho, carreira, produtividade.

Em suma, a terapia busca melhorar o controle emocional em diferentes situações e não é necessário possuir algum transtorno mental para melhorar estas questões, ok?!

Para que serve?

A terapia serve para tratar, de maneira correta, os traumas de uma pessoa, sejam eles:

• Ansiedade;
• Depressão;
• Luto;
• Estresse;
• Baixa autoestima;
• Relacionamentos;
• Medos;
• Angústia;
• Desespero;
• Dependência;
• Entre outros.

As barreiras psicológicas podem ser abordadas de acordo com o que melhor fizer sentido ao paciente. A psicanálise, cognitivo-comportamental, junguiana, Gestalt, análise do comportamento e psicodrama são algumas das abordagens mais conhecidas.

Pode ocorrer de uma pessoa não se sentir confortável com alguma abordagem, isso não é um problema. A terapia serve justamente para te ajudar a entender o seu próprio jeito de ser e os profissionais costumam acompanhar as diversidades de personalidades para aplicar o tratamento adequado.

Existe ainda os casos em que as desordens emocionais ou psiquiátricas acabam afetando o funcionamento físico do corpo, como é o caso da gastrite nervosa ou prisão de ventre. Estas são doenças psicossomáticas que também podem ser tratadas com a psicoterapia.

>> Devo procurar um psicólogo ou psiquiatra?

A terapia funciona por meio de encontros constantes, que podem acontecer semanalmente, quinzenalmente ou de acordo com o que for acordado entre paciente e profissional.

A frequência pode ser dada tanto a médio como a longo prazo. Na verdade, cada pessoa pode desempenhar de uma forma, portanto não há uma regra fixa para agendar este compromisso.

O paciente utiliza do tempo da sessão de terapia para verbalizar suas frustrações, traumas e desagrados. Este momento é importante para trazer o que o incomoda, das questões mais simples às mais complexas possíveis.

Ah, e nessa hora é permitido falar de tudo, seja acontecimentos do dia, da semana, do ano anterior ou até mesmo de eventos que aconteceram na infância. Qualquer um destes momentos podem ser abordados sempre que preciso.

O profissional auxiliará seu paciente fazendo algumas provocações de pensamentos, com perguntas precisas e análises comportamentais. Neste momento ele também irá avaliar seu comportamento e personalidade. Importante ressaltar que a função do psicólogo nunca será a de oferecer conselhos.

Acaba sendo natural levar para a terapia as questões mais dolorosas, mas não chega a ser uma obrigação, inclusive é possível realizar sessões de autoconhecimento com temas leves e agradáveis ao paciente.

Com as novas tecnologias é possível inclusive fazer a terapia online, de forma 100% virtual, pela sessão em vídeo chamada.

Na terapia não há prazos fixos. O tratamento pode parar por um tempo ou se encerrar em qualquer momento. É recomendado que seja feito com a orientação do profissional, mas o paciente ainda assim possui liberdade de decisão.

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A palavra terapia é comumente utilizada para se referir a psicoterapia, ou seja, ambas possuem o significado de tratamento psicológico.

Acontece que a palavra terapia também tem o significado de tratamento de doenças físicas, lesões e condições da mente. Ou seja, a palavra em si está relacionada ao método que se utiliza em busca da cura. Tanto que existem as terapias alternativas, quânticas, tântricas ou holísticas.

Dito isso, entende-se que não há diferença entre a terapia e a psicoterapia. A palavra terapia referente a outro sentido será mencionada junto de um adjetivo complementar.

Hoje, agora! Não é preciso identificar um megaproblema, passar por uma situação péssima ou sofrer uma grande perda para começar a cuidar da sua saúde mental.

Considerando que todo mundo está sempre passando por alguma coisa, a terapia é aconselhada como um cuidado comum, ideal pra qualquer pessoa. Sim, qualquer pessoa!

É importante fazer o acompanhamento frequente para agir com inteligência emocional nas questões do dia a dia. Se você se sente mal com sensações frequentes de tristeza, medo, ansiedade, angústia ou desânimo: se cuide e marque sua consulta o quanto antes!

>> Quando procurar um psicólogo? 

A terapia é um processo que faz muito bem e, por conta disso, oferece diversos benefícios, listamos pra você os principais:

• Proporciona autoconhecimento;
• Fortalece os relacionamentos;
• Promove autonomia, autoconfiança e autoestima;
• Melhora os desempenhos profissionais;
• Trata os transtornos mentais;
• Ajuda a superar as situações traumáticas;
• Auxilia na percepção de propósito de vida;
• Desenvolver a inteligência emocional;
• Provoca o crescimento pessoal;
• Quebra da sensação de medos e rejeições;
• Ratifica as qualidades e pontos positivos que o paciente possui;
• Provocação de frequentes bons hábitos;
• Derruba vícios e comportamentos sabotadores;
• Entre outros.

É importante, principalmente, que você se sinta confortável com o profissional que irá te acompanhar. Existem muitas possibilidades: você pode pedir indicação de um amigo, avaliar as opções disponíveis no seu plano de saúde e, inclusive, avaliar a disponibilidade do SUS.

Uma opção que ajuda muito no dia a dia é a telemedicina e o Inter simplifica até nisso, viu?! Com o Doutor Inter você realiza suas consultas online sem sair do Super App, de forma segura e com atendimento personalizado.