Quando o assunto é cuidado com a saúde, muitos de nós somos levados a pensar naquelas consultas rotineiras e exames gerais que apontam se nosso corpo está bem ou se há necessidade de algum tratamento específico. Mas outro aspecto também deve ser levado em consideração: a atenção com a saúde mental.
Você sabe em que momento procurar ajuda psicológica? Conhece alguns sintomas que indicam a necessidade de iniciar sessões de psicoterapia? Fica tranquilo que aqui vamos te ajudar a entender um pouco melhor sobre esse momento. Vamos nessa?
O que é terapia?
Por aqui, nós já te falamos um pouco sobre o que é terapia – que nada mais é do que o nome popular da psicoterapia, cujo objetivo é tratar questões emocionais e desafios psicológicos, como a ansiedade e a depressão.
Podendo ser feita de maneira presencial ou on-line, ela busca diminuir o sofrimento de uma pessoa ao abordar questões importantes para o paciente, traduzindo sentimentos, pensamentos, e proporcionando uma escuta humanizada sem julgamentos.
Mas vale o adendo: não é necessário ter algum transtorno ou sofrimento mental para iniciar as sessões de terapia. Todos que pensam, sentem e compartilham podem – e devem – ter um amparo profissional para lidar cada vez melhor com as situações da vida.
Por que devemos fazer terapia?
Já falamos sobre como a terapia pode ajudar na construção de ideias e até na organização dos sentimentos. Mas as sessões amparadas por profissionais qualificados, que podem ser encontrados por meio de linhas de trabalho como a psicanálise, a cognitiva-comportamental e junguiana, ainda ajudam a tratar questões como ansiedade, depressão, luto, estresse, medos ou baixa autoestima, por exemplo.
Vale lembrar que esse processo de escuta profissional e qualificada ajuda a reduzir sintomas que muitas vezes extrapolam e atingem o funcionamento físico do corpo. Chamadas de doenças psicossomáticas, elas podem provocar gastrite nervosa e até prisão de ventre.
Afinal, quando devo procurar um psicólogo?
A psicoterapia é útil, independentemente do momento em que você está. Mas alguns sintomas, ou sinais, ajudam a identificar quando as sessões são ainda mais necessárias.
Problemas de relacionamento
Os relacionamentos são a base da humanidade. Em toda a nossa vida, nos relacionamos. No primeiro momento, com a família. Depois, com os amigos da escola. Mais velhos, com os colegas de trabalho. E até em relações amorosas! Ou seja: estamos, invariavelmente, nos relacionando a todo tempo.
Mas é claro que ao conviver com pessoas diferentes, e de personalidades distintas, pode provocar alguns choques de cultura capazes de produzir algum tipo de sofrimento. Se percebe que determinadas interações estão te deixando angustiado ou preocupado, que tal procurar uma ajuda psicológica como uma tentativa de resolução?
Ansiedade excessiva
Recebeu o convite para uma reunião e não consegue se concentrar até a hora marcada? Fica aflito, excessivamente, com algo que nem sabe que vai acontecer? Percebe que situações cotidianas te deixam ansioso, para além do que é considerado saudável, a ponto de não conseguir se manter ligado com o presente em função do que pode ocorrer no futuro?
Ansiedade, em seu estado mais grave, é considerada uma doença pela OMS (Organização Mundial da Saúde), e atinge quase 300 milhões de pessoas em todo o mundo. Mas há tratamento, e o acompanhamento psicológico pode ajudar a reduzir esse dano e a promover uma vida cada vez mais saudável, respeitando o tempo de cada coisa.
Excesso de insegurança
Todos nós estamos passíveis de sofrermos com a insegurança, ou seja, momentos ou situações na vida em que podemos nos sentir inferiores em determinados cenários ou diante de certas pessoas.
O excesso, porém, pode resultar em condições extremas, que vão desde a paralisação em contextos específicos ou até mesmo na adoção de mecanismos nada saudáveis para lidar com essas fases.
O correto é, por meio da psicoterapia, entender o caminho até esse sentimento – traumas na infância, por exemplo – e colocar em prática medidas que devem ajudar a superar esses obstáculos.
Necessidade de autoconhecimento
Muitos dos sintomas que estamos falando nesse artigo têm ligação com esse tópico: a necessidade do autoconhecimento. Conhecendo a si mesmo, e toda a sua construção ao longo dos anos, é possível, com a ajuda psicológica, entender como determinados comportamentos adotados no decorrer da vida desembocam em atitudes pelas quais não temos, a princípio, uma explicação plausível.
Por isso, entender melhor as raízes, identificar as passagens e compreender traços – sem julgamentos – é uma boa saída para conviver melhor consigo mesmo. Sem pressão.
Insatisfação com a vida
Nada dá certo para você? Nada que você planeja concretiza? Percebe que as situações da vida não despertam tanto interesse como acontecia no passado? Pode parecer clichê, mas entender as causas dessas decepções e alinhar as expectativas – claro, com ajuda da psicoterapia – pode te ajudar nesse processo. Viver pode, e deve, ser incrível!
Dificuldade para superar o passado
Que o passado está diretamente ligado com o presente nós sabemos. Afinal, quem somos hoje é fruto de uma vida de escolhas, oportunidades e vivências. Mas, para muitas pessoas, o passado pode ser um lugar de memórias ruins, com lembranças de traumas e perdas, por exemplo.
Por esse motivo, algumas linhas da psicoterapia abordam esse momento – do que ocorreu no passado e, claro, de seus desdobramentos – para auxiliar em uma vivência saudável, sem sentenças. O que aconteceu, está feito. Por isso, dá para viver o presente e olhar para o futuro com bons olhos.
Falta de motivação no trabalho
Para muitas pessoas, o trabalho é quase a principal pauta nas sessões de psicoterapia. Não à toa, é nele que passamos a maior parte dos nossos dias, exercendo nosso ofício e convivendo, a todo tempo, com pessoas que contribuem com suas bagagens e vivências.
Mas e quando você não se sente motivado nesse ambiente? Procurar entender os motivos desse sentimento pode ser a solução. Afinal, sempre há tempo para se permitir não cobrar tanto, a experimentar coisas novas ou até mesmo começar de novo!
Onde fazer psicólogo?
Depois de tudo isso, e de entender que a psicoterapia é para todos, independentemente do momento em que se esteja vivendo, que tal dar o pontapé e colocar as ideias em ordem com apoio profissional e qualificado? Aqui, vamos te dar uma dica de ouro, já que o nosso objetivo é simplificar a sua vida.
Já conhece o Doutor Inter? Nada mais é do que um serviço de atendimento remoto e acompanhamento com psicólogos, médicos e nutricionistas de maneira segura e feito diretamente do Super App. Que tal agendar a sua consulta online e cuidar da sua saúde mental sem sair de casa?
Por aqui, seguimos simplificando e te ajudando em todo esse processo. Conta com a gente 🧡
