Engana-se quem acha que os cuidados com a mente são voltados somente para aqueles que enfrentam algum tipo de sofrimento. Na verdade, o processo de falar, ser escutado de maneira efetiva e ter suas ideias e pensamentos organizados com apoio de um profissional qualificado tem nome: psicoterapia. Você sabe o que é? Vem com a gente! 👋
O que é psicoterapia?
Buscando em sua origem, o termo psicoterapia abraça os vocábulos “mente” – vindo de psique – e “curar” – que também se origina do termo grego therapeuein. Portanto, essa é uma técnica de terapia que se baseia no cuidado e no fortalecimento da saúde mental. Por isso, qualquer ser que vive, pensa e interage socialmente está apto para buscar acompanhamento psicoterápico. 🧡
Como funciona uma sessão?
Nunca fez uma sessão de terapia? Bom, vamos te explicar como funciona. Basicamente, esse encontro entre pacientes e psicólogos pode ocorrer de maneira presencial ou até no modelo à distância, modalidade que se popularizou principalmente durante e pós-pandemia de Covid-19. Geralmente, dura cerca de 1h.
É por meio do diálogo que o paciente consegue comunicar suas dores, suas aflições, comportamentos que gostaria de mudar e a forma como enxerga o mundo. O papel do psicólogo, então, é conduzir a conversa, identificar esses medos e sofrimentos em um ambiente seguro e sem julgamentos.
Por aqui, nós já contamos um pouquinho melhor sobre como funciona uma sessão de terapia, os benefícios e até o que falar na primeira rodada de conversas com o profissional.
Qual é a diferença entre psicoterapia e terapia?
Você já pode ter escutado falar sobre psicoterapia, ou somente terapia. Na prática, trata-se da mesma coisa: um processo de cura e de amadurecimento da saúde mental por meio de acompanhamento psicológico profissional. Por isso, não importa o nome. Procurar ajuda sempre será importante na promoção do autoconhecimento e, consequentemente, maneiras de lidar com o mundo. 😉
>> O que faz um psicoterapeuta?
Quais são os tipos?
São várias as abordagens adotadas pelos profissionais que orientam as conversas, as análises e, claro, ditam o rumo daquela terapia. Confira abaixo algumas delas:
Psicanálise: criada por Freud, essa é uma abordagem muito conhecida. Trata-se, sobretudo, de análise e interpretação de representações que são ligadas à mente. Já parou para pensar se o seu sonho quer dizer algo? Ou suas lembranças? O profissional ligado à psicanálise tem esse pano de fundo para promover a autocura.
Humanista: por meio dessa abordagem o paciente se coloca, mais uma vez, no centro da discussão em busca da expansão de seu potencial e de seu crescimento. Esse método ajuda o ser a identificar maneiras de se portar diante de determinadas situações do cotidiano.
Cognitivo-Comportamental: profissionais e especialistas da psicologia explicam que essa abordagem é voltada para entender como o ser humano interpreta tudo aquilo que os afeta, ajudando a identificar certos padrões de comportamento, por exemplo, e entender a origem dos problemas.
Gestalt: essa é uma técnica em que o presente é o foco das sessões – para além do passado. Ou seja, nesse caso, os pacientes procuram entender os motivos das situações que estão vivendo naquele momento e tendem a se desafiar diante desse contexto.
São várias as abordagens e cada pessoa tem aquela que se encaixa melhor. Vale a pena pesquisar ainda mais e procurar o profissional que se enquadre. Fechou? 🤝
Para quem a psicoterapia é indicada?
Independentemente do momento em que cada um está, podemos dizer, sim, que a psicoterapia é útil para todos. Alguns sintomas, é claro, ajudam a identificar quando elas são necessárias: desde problemas de relacionamento, ansiedade excessiva, excesso de insegurança, necessidade de autoconhecimento, insatisfação com a vida e dificuldade para superar o passado.
Aqui explicamos um pouquinho sobre quando procurar ajuda psicológica e o quanto ela é necessária para superar certos bloqueios e seguir em frente.
Quais são os benefícios da psicoterapia?
Os benefícios são vários e podem ser transformadores. Por exemplo: proporcionando autoconhecimento, a pessoa pode se sentir mais autônoma, autoconfiante e com a autoestima elevada. Além disso, os resultados podem melhorar desempenhos profissionais, fortalecer relacionamentos, ajudar a superar situações traumáticas e até quebrar a sensação de medo e rejeições.
O que falar na psicoterapia?
Suponhamos que você agendou a sua primeira sessão de psicoterapia e ainda não sabe o que falar. Calma, a gente pode te dar uma ajuda. Mas antes precisamos lembrar que essas conversas entre profissionais e pacientes são um lugar seguro, livre de preconceitos e que só serve para ajudar a entender melhor os mecanismos da mente humana.
Por isso, fica tranquilo. Não há nada certo ou errado sobre o que dizer. Basta que você tenha a liberdade de conseguir falar sobre o seu momento atual, o que te aflige, comportamentos que gostaria de mudar e até percepções que você tenha a respeito do outro.
Claro que determinados assuntos são mais complexos e delicados, mas o profissional vai te ajudar a entender o seu lugar diante de certas situações e a provocar pensamentos que antes não apareciam. Vale a pena tentar! 💡
Onde fazer psicoterapia?
E aí, ficou animado, com vontade de tentar fazer uma sessão de psicoterapia? Por aqui, o que podemos te adiantar é que trata-se de um momento importante da vida para colocar os pensamentos em ordem e tentar enxergar o mundo de uma maneira mais realista e proveitosa.
Também vai outra dica: já conhece o Doutor Inter? Nada mais é do que um serviço de atendimento remoto e acompanhamento com psicólogos, médicos e nutricionistas de maneira segura e feito diretamente do Super App. Dá para agendar a sua consulta online e cuidar da su a saúde mental sem sair de casa.
