Qual é a importância do acompanhamento psicológico?

Trabalho, família, relacionamentos, vida social, estudos, saúde mental e física... são muitos os "pratinhos" que precisamos que equilibrar na vida, né? E com a correria do dia a dia algumas necessidades importantes podem acabar ficando de lado.

Diante de tudo isso, ter um momento para desacelerar e cuidar dessas questões com calma pode fazer toda diferença, e é aí que entra o acompanhamento psicológico. Nesse artigo vamos te contar os benefícios de realizar consultas frequentes com um psicólogo, e quando e conde começar. Boa leitura 🧡

O acompanhamento psicológico, mais conhecido como terapia, é conduzido por um psicólogo e tem o objetivo de auxiliar o paciente a lidar com questões emocionais, sejam elas pontuais ou recorrentes, a fim de proporcionar saúde mental e bem-estar.

Qual é sua importância?

Quando realizada de forma correta, a terapia é uma ferramenta eficiente para cuidar da saúde mental e encontrar um equilíbrio emocional. Seus benefícios vão desde promover autoconhecimento e bem-estar até superar traumas antigos e construir relações interpessoais mais saudáveis.

Como funciona?

O acompanhamento acontece por meio de consultas, que podem ser realizadas em consultório ou de maneira remota, através da terapia online. A frequência e duração das sessões de terapia varia de acordo com o profissional e com as necessidades do paciente. Alguns casos permitem consultas quinzenais, enquanto outros necessitam de um acompanhamento semanal.

A dinâmica do atendimento também pode variar, mas a essência é que seja um momento reservado, em que o paciente se sinta confortável e seguro para se abrir com o psicólogo e cuidar das suas questões.

Para quem é indicado?

A terapia não tem contraindicações, ou seja, qualquer pessoa pode fazer. De maneira geral, ela é muito benéfica para quem sofre de ansiedade, estresse, luto, depressão, problemas autoestima ou algum outro trauma.

Mas mesmo quem não enfrenta essas questões pode contar com o acompanhamento de um profissional. Afinal ele também contribui para melhorar a relação com nós mesmos e com os outros, desenvolver habilidades de controle emocional, encontrar propósito, superar vícios e viver uma vida mais equilibrada de forma geral.

Como explicamos, não existe um momento certo para procurar um psicólogo. A necessidade pode surgir de um acontecimento específico, mas ela também pode ser motivada por um desejo espontâneo de fazer terapia.

De maneira geral, esteja atento aos seus comportamentos e a forma como se sente, são eles que vão te mostrar se existe algo que você deve olhar com mais atenção.

>> Devo procurar um psicólogo ou psiquiatra?

Se você chegou até aqui e ainda está na dúvida se vale ou não a pena fazer acompanhamento, nós listamos 7 benefícios desse tipo de atendimento para te ajudar a decidir, confira:

Auxilia na busca por auto-conhecimento

Não é exagero afirmar que o auto-conhecimento é uma das ferramentas mais poderosas de uma pessoa. Afinal, quem se conhece sabe seus limites, forças, inseguranças, qualidades, valores, etc, e é capaz de fazer escolhas que estejam mais alinhadas com tudo isso.

Escolher uma profissão, sair de um relacionamento, mudar de cidade, trocar de carreira, esses são só alguns exemplos de situações em que o auto-conhecimento ajuda a tomar uma decisão.

Desenvolve relações interpessoais mais saudáveis

Estamos nos relacionando a todo momento, seja com familiares, amigos, colegas de trabalho ou parceiros amorosos. Cada uma delas envolve demandas e trocas que exigem muito de nós.

O acompanhamento psicológico ajuda a desenvolver habilidades para ter uma comunicação mais assertiva e respeitosa com o outro, reduzindo conflitos e construindo relações mais saudáveis.

Desenvolve a inteligência emocional

Inteligência emocional é a capacidade de identificar seus sentimentos e ser capaz capar de lidar com eles da melhor maneira possível. Quando bem desenvolvida, essa habilidade pode trazer maior equilíbrio na vida pessoal e sucesso profissional.

Ajuda a superar traumas

Muitas pessoas passaram por situações que criaram traumas profundos, seja na infância ou já na vida adulta. Perda de alguém querido, bullying na escola, separação conturbada dos pais, relacionamento abusivo, são só alguns exemplos desses acontecimentos.

Revisitar essas situações sozinho pode ser muito desafiador e doloroso, por isso contar com o auxílio de um psicólogo nesse momento faz toda diferença.

>> Conheça os principais tipos de terapia usados por psicólogos

Ajuda a elevar a autoestima

Muitas pessoas se sentem inseguras, e isso pode ser um reflexo de baixa de autoestima. Ter um olhar mais gentil e positivo sobre si pode parecer difícil, mas faz toda diferença.

Através do acompanhamento psicológico o paciente tem a oportunidade de analisar suas questões sob outra perspectiva, valorizando assim sua jornada e reconhecendo as qualidades que te tornam único.

Promove a paz interior

Vivemos em um mundo acelerado, que a todo momento nos bombardeia com milhares de informações. Na terapia é possível aprender práticas como o mindfulness, que ajudam a ter uma mente mais focada e presente, reduzindo os níveis de stress e ansiedade e promovendo a tão sonhada paz interior.

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